Hatha Yoga
Bei Yoga sollen sich die Übenden mit ihren Bedürfnissen und Grenzen auseinandersetzen, diese respektieren und in eigener Verantwortung ihren Möglichkeiten entsprechend anpassen und stets individuelle Lösungen suchen.
Wiebke Caesar-Kolling
Im Hatha Yoga wird die Entspannung durch verschiedene Entspannungsübungen, Atemübungen und Meditation gefördert.
Asanas (Körperübungen) fördern eine bessere Durchblutung. Muskeln und Gelenke werden geschmeidiger. Die Kombination von Atmung und Bewegung führt zu ruhigem Körper, Geist und Seele.
Stresstoleranz, Konzentrationsfähigkeit, Selbstreflexion, Wertschätzung, Achtsamkeit, … werden geschult, Kraft, Wohlbefinden, Beweglichkeit, Abwehrkräfte, … werden gestärkt.
Verbesserte Körperwahrnehmung, Atembewusstsein und Achtsamkeit sind die Folge und führen zu mehr Gesundheitsbewusstsein und besserer Problembewältigung im Alltag.
Yoga kann bis ins hohe Alter ausgeführt werden und führt zu mehr Flexibilität und geistiger Fitness.
Stresshormone werden abgebaut,
Glückshormone angeregt,
Kreislauf kommt zur Ruhe,
Immunsystem wird angeregt,
verbrauchte Energiereserven werden aufgefüllt,
Spannungen und Blockaden werden abgebaut.
Entspannungstechniken wirken nachweislich gegen Migräne, Bluthochdruck und Verdauungsproblemen.
Meine Hatha Yoga Kurse sind zertifiziert und werden (je nach Krankenkasse) teilweise oder vollständig übernommen.
Hatha Yoga ...
- fördet Entspannung und Durchblutung
- führt zu besserer Stressbewältigung
- schult Konzentration und Achtsamkeit
- stärkt Abwehrkräfte und Gesundheitsbewusstsein
- Spannungen und Blockaden werden abgebaut
