neue Zertifizierung seit dem 23. Dez. 2016
23. Dezember 2016
Hatha trifft Yin
dieser neue Kurs (10 Einheiten a 90 Minuten) ist zertifiziert und wird (je nach Krankenkasse) teilweise oder vollständig übernommen.
Die bekannten klassischen Hatha Asanas werden auf sanftem Weg (ohne zusätzliche Muskeltätigkeit) in die Dehnung geführt.
Hierdurch können die Asanas mehrere Minuten gehalten werden.
Dieses lange Halten der Übungen in Verbindung mit Atemübungen und Meditation führt zu einer tieferen (körperlichen und geistigen) Entspannung.
Diese sehr meditative Yoga Variante wird ohne Kraft ausgeführt.
Das Einsinken lassen in die einzelnen Übungen bewirkt effektiveres Entspannen und Loslassen.
Durch das Mobilisieren von Faszien und Meridianen wird das Immunsystem spürbar gestärkt.
Das lange Halten der Übungen führt zu ruhigem Körper, Geist und Seele.
Stresstoleranz, Konzentrationsfähigkeit, Selbstreflexion, Wertschätzung und Achtsamkeit werden geschult,
Wohlbefinden, Beweglichkeit und Abwehrkräfte werden gestärkt.
Verbesserte Körperwahrnehmung, Atembewusstsein und Achtsamkeit sind die Folge und führen zu mehr Gesundheitsbewusstsein und besserer Problembewältigung im Alltag.
Yoga kann bis ins hohe Alter ausgeführt werden und führt zu mehr Flexibilität und geistiger Fitness.
Stresshormone werden abgebaut, Glückshormone angeregt,
Kreislauf kommt zur Ruhe,
Immunsystem wird angeregt,
verbrauchte Energiereserven werden aufgefüllt,
Im Gegensatz zu anderen Yoga Stilen sind durch die ruhige und meditative Ausführung der Übungen schon nach kurzer Zeit positive Veränderungen wahrnehmbar.
