Yin Yoga
„Lerne loszulassen, das ist der Schlüssel zum Glück“
Buddha
Im Yin Yoga werden bestimmte Asanas in schmerzfreier Position eingenommen und für drei bis fünf Minuten gehalten.
Die Übungen werden passiv und ohne Kraft ausgeführt und sprechen nicht die Muskeln, sondern tiefer gelegene Schichten, wie die Faszien an.
Durch das lange Halten wird der Chi-Fluss im Körper harmonisiert und der Energiefluss angeregt. Sämtliche Meridiane werden sanft, passiv und dehnend stimuliert.
Yin Yoga kann den Prozess der fortschreitenden Unbeweglichkeit verlangsamen und die Gelenke werden geschmeidiger. Rückenschmerzen werden gelindert, da die Schmerzinformationen oft im umliegenden Faszien-Gewebe gespeichert werden.
Langjährige Schmerzen können also hier verankert liegen und werden durch die Dehnung der Faszien vermindert. Die Flexibilität wird verbessert. Auch Schonhaltungen können ausgeglichen werden.
Durch das sanfte Harmonisieren der Meridiane wird das Immunsystem spürbar gestärkt.
Yin Yoga ...
- ist ein sehr meditativer und ruhiger Yogastil
- dehnt sanft die Faszien und mobilisiert die Meridiane
- wirkt sehr effektiv gegen chronische Schmerzen
- stärkt das Immunsystem
- regt den Energiefluß an
